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Reservatorio de Dopamina

Reservatorio de Dopamina

Reservatório de Dopamina, de Eslen Delanogare: entenda seus hábitos sem deixar o cérebro zanzando sem mapa. Confira no Site

O preço original era: R$ 1.076,90.O preço atual é: R$ 97,90.

O que você recebe

  • 232 aulas
  • 19 materiais de apoio
  • 17 módulos organizados
  • Pagamento na hora pelo PIX
  • Acesso enviado por e‑mail
  • Compra sem cadastro

Módulos do Reservatorio de Dopamina

Sua jornada de aprendizado

17 módulos 232 aulas 19 materiais
  1. 01 01. Seja Bem-Vindo(a) ao RD 8 aulas
    • Boas-vindas
    • O Método RD
    • A Jornada RD
    • Quem é o Eslão
    • A Plataforma RD
    • O Aplicativo RD
    • A Comunidade RD a Jugular
    • Queremos conhecer você - FORMULÁRIO
  2. 02 02. Para você 5 aulas
    • Como funciona esse módulo
    • Para você que trabalha e estuda
    • Para você que é mãe ou pai
    • Para você que tem conhecimento avançado
    • Para você que é adolescente
  3. 03 03. Curso de Iniciação RD 3 aulas
    • Torne-se um RD
    • Corrida e cigarro
    • Somos um novo nicho (o estilo de vida RD)
  4. 04 04. Sprint 1 - Cuide do seu Sono 7 aulas · 2 materiais
    • 081 A NOVA AULA 007 interativo
    • 007 COMO DORMIR BEM GUIA COMPLETO interativo 2
    • Sprint 1 - Cuide do seu Sono
    • Como dormir bem
    • Dormir mal e pensamentos intrusivos
    • Luz, comida e exercício - ajuste seu ciclo circadiano
    • O cérebro de quem dorme ma
    • O sono de quem trabalha em turnos (e como manejar)
    • Como dormir bem guia completo
  5. 05 05. Polimento - Cuide do seu Sono 6 aulas
    • Introdução ao Polimento
    • A trivialidade da excelência
    • A trivialidade da excelência (pt. 2)
    • A sociedade emburrece a concorrência
    • A sociedade emburrece a concorrência (pt. 2)
    • A sociedade emburrece a concorrência (pt. 3 - soft skills)
  6. 06 06. Sprint 2 - O Suco RD, Motivação 15 aulas
    • Sprint 2 - O Suco RD, Motivação
    • Qual é o seu suco
    • Aula do novo suco
    • Este é o meu suco (continuação da aula 003)
    • Jejum de dopamina e um tapa na sua cara
    • Motivação importa mais que disciplina
    • Comportamento de soma zero
    • Seu foco deve estar em 20% das coisas (para gerar 80% dos resultados)
    • Como recompensar o processo
    • Habituação do seu sistema de recompensa (e as decisões)
    • Síndrome do impostor (por que você faz coisas que te fazem mal)
    • O sistema de recompensa do adolescente
    • A prática (skin in the game)
    • Tomada de decisão usando as probabilidades
    • Sobre a sua escolha profissional (papo reto e reflexões)

Sobre o Reservatório de Dopamina 📜

Você termina o dia cansado, mas continua rolando a tela; adia uma tarefa que importa e, quando percebe, escolheu de novo o alívio imediato. O Reservatório de Dopamina, criado por Eslen Delanogare, olha para situações assim a partir da neurociência e do comportamento. A proposta é entender como sono, ambiente, hábitos e recompensas participam das escolhas cotidianas, sem tratar cada dificuldade como falta de força de vontade. É como observar uma rotina de perto antes de tentar consertá-la: primeiro você identifica as peças, depois entende como elas se encaixam.

Um dos pontos de partida é o sono, com atenção ao ciclo circadiano, o relógio interno que ajuda a regular os períodos de vigília e descanso. Luz, alimentação, exercício e horários entram nessa conversa porque a rotina não acontece num compartimento isolado. O conteúdo também aborda pensamentos intrusivos e os efeitos de dormir mal, além de considerar quem trabalha em turnos. Na prática, isso pode ajudar você a perceber se uma noite ruim veio de um hábito repetido ou de um contexto específico, como quem confere a iluminação da casa antes de mudar os móveis.

Como a motivação muda quando a recompensa parece sempre estar a um toque de distância? O RD explora o sistema de recompensa, isto é, os mecanismos cerebrais envolvidos em expectativa, prazer e comportamento. Habitação, recompensa pelo processo e decisões entre ganhos imediatos ou futuros fazem parte desse estudo, assim como a influência do ambiente, apostas online e escolhas profissionais. Em vez de imaginar a motivação como um tanque que precisa estar sempre cheio, o conteúdo convida a observar o que torna uma ação atraente e o que mantém você repetindo-a, mesmo quando já não ajuda.

Aprender também envolve mais do que sentar diante de um livro. O programa aborda memória, neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro de se modificar com a experiência, técnicas de estudo, procrastinação e organização da agenda. Redes sociais, FOMO, em português, o receio de ficar de fora, e meditação aparecem junto de temas como comunicação, apresentações e entrevistas de emprego. Esses assuntos se conectam no cotidiano: se o celular interrompe seus estudos, por exemplo, entender o papel do ambiente pode levar a uma mudança concreta, como preparar o espaço antes de começar, em vez de esperar que a concentração apareça por encanto.

O percurso amplia o olhar para movimento, alimentação, estresse, vícios, relações humanas e competências emocionais. Há temas sobre atividade física e cérebro, comportamento alimentar, ansiedade, felicidade, autoconhecimento e tecnologia, entre outros. Isso faz sentido para quem quer estudar neurociência e comportamento ligados à vida diária, seja conciliando trabalho e estudos, cuidando de filhos, atravessando a adolescência ou aprofundando conhecimentos que já tem. Os diferentes assuntos funcionam como cômodos de uma mesma casa: você pode notar como o sono, as escolhas e as relações dividem espaço na sua rotina.

Resultado esperado com o Reservatório de Dopamina ⚡

Seria bom se bastasse assistir a uma aula para dormir cedo, largar um hábito e resolver todas as pendências antes do café esfriar. A vida, porém, não costuma obedecer a esse roteiro tão bem ensaiado. O Reservatório de Dopamina não promete uma rotina sem distrações ou decisões difíceis. A proposta é oferecer referências para entender melhor os mecanismos por trás do comportamento e pensar com mais clareza sobre o que você pode ajustar. É menos como apertar um botão e mais como regular, aos poucos, o ritmo de uma cozinha movimentada.

Com os temas organizados em etapas, você pode relacionar conceitos de neurociência a situações que já vive. Entender expectativa e recompensa, por exemplo, tende a ajudar na análise de por que uma tarefa imediata ganha de um objetivo distante. Estudar sono e ambiente pode trazer mais clareza sobre fatores que atrapalham seu descanso. Já os conteúdos sobre aprendizagem e memória podem ajudar você a pensar melhor na forma de estudar, em vez de apenas aumentar as horas diante dos materiais.

Uma pessoa que trabalha e estuda pode observar distrações digitais e reorganizar o momento de concentração. Quem treina pode relacionar motivação, movimento e desempenho, sem reduzir tudo à força de vontade. Mães, pais ou adolescentes podem encontrar temas úteis para refletir sobre sono, hábitos, relações e uso de redes sociais. E, se seu interesse está nas emoções, assuntos como ansiedade, autoconhecimento e comunicação oferecem pontos de partida para olhar com mais cuidado para reações e vínculos.

O valor do conteúdo tende a depender do que você procura: não uma fórmula que faça as escolhas por você, mas ideias para examiná-las com mais atenção. Se sono irregular, procrastinação, distração digital ou curiosidade sobre comportamento fazem parte das suas perguntas, vale considerar o Reservatório de Dopamina com calma e avaliar como os temas conversam com sua vida.

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